KABARMUARATEWEH.ID – Ketahui kebiasaan buruk saat bangun tidur yang wajib dihindari. Kondisi tubuh setelah tidur semalaman tentu bisa memulihkan energi untuk beraktivitas.
Walaupun jarang diperhatikan, momen bangun di pagi hari ternyata juga bisa memengaruhi aktivitas yang akan kita lakukan. Simak kebiasaan buruk yang wajib dihindari saat bangun tidur :
1. Tidak Minum Air Putih
Tubuh kita mengalami dehidrasi setelah tidur semalaman, Oleh karena itu, kita perlu segera menghidrasi tubuh dengan minum. Minum air putih di pagi hari akan membantu pencernaan, menurunkan keasaman lambung dan mulas, serta mencegah sembelit.
2. Menutup Tirai Jendela Kamar
Sinar matahari merupakan cara alami untuk memberi tahu tubuh untuk bangun, bergerak dan berhenti memproduksi hormon melatonin. Jadi kalau kita berada di ruang gelap, maka kita akan cenderung enggak semangat dan merasa cemas.
3. Main HP
Main hp dan media sosial sesaat setelah bangun tidur ternyata bisa membuat gelisah karena merasa melewatkan sesuatu, lo.
Menurut laporan dari Business Insider, kebiasaan langsung memeriksa akun media sosial juga akan membuat kita fokus pada hal-hal yang tidak terlalu penting.
4. Langsung Membereskan Tempat Tidur
Langsung membereskan tempat tidur saat bangun pagi bisa menjadi masalah karena adanya tungau debu.
Makhluk tersebut menyebabkan batuk, bersin, dan mata gatal, serta memperburuk gejala asma. Disarankan membereskan tempat tidur tepat sebelum meninggalkan rumah
5. Mematikan Alarm
Mematikan alarm dan tidur lagi setelah itu yang tidak berguna bagi tubuh kita. Efeknya, rupanya justru bisa membuat tubuh kita makin lelah, bahkan bisa merasa lemas, pusing, dan muncul perasaan enggak enak saat bangun tidur. Hal itu terjadi karena tidur sesaat setelah bangun bisa mengacaukan REM (Rapid Eye Movement Sleep) karena membuat siklus tidur baru lalu bangun lagi dengan cepat.
Editor : Rika Septiari
