KABARMUARATEWEH.ID – Bagi beberapa orang, pagi hari mungkin dirasa belum lengkap tanpa ditemani secangkir kopi. Itulah alasan mengapa minum kopi di pagi hari seringkali dijadikan kebiasaan. Tetapi, apakah kegiatan ini disarankan? Apakah baik bagi kesehatan, atau justru bisa memberi dampak negatif?
Kopi sering dianggap sebagai minuman yang bisa membantu mencegah rasa ngantuk. Karenanya banyak anggapan kopi cocok dikonsumsi pada pagi hari. Kandungan kafein dalam kopi dipercaya bisa meningkatkan energi dan membuat fokus menjalani aktivitas.
Pagi hari nyatanya bukan waktu yang tepat untuk mengonsumsi kopi. Apalagi jika kopi dikonsumsi langsung pada saat Anda baru bangun tidur. Hal ini justru bisa menurunkan khasiat dari kopi yang masuk ke dalam tubuh.
Pagi hari adalah waktu hormon stres (kortisol) sedang berada di puncaknya. Hormon stres memiliki peran penting untuk membantu meningkatkan fokus serta kewaspadaan dalam beraktivitas. Kortisol juga berperan untuk mengatur metabolisme, tekanan darah, serta kekebalan tubuh.
Biasanya pada orang normal, hormon kortisol akan diproduksi dalam jumlah paling banyak pada pukul 8 hingga 9 pagi hari. Semakin lama, kadar hormon ini akan pengalami penurunan.
Nah, pada saat itulah tubuh perlu yang namanya booster. Salah satunya dari kandungan kafein yang ada pada kopi.
Meski begitu, kondisi tubuh setiap orang mungkin akan berbeda-beda, sehingga waktu minum kopi mungkin akan berbeda pula.
Editor : Rika Septiari
