KABARMUARATEWEH.ID Kecerdasan emosional sendiri bisa membantu kita untuk mengekspresikan dan meregulasi emosi, mengontrol diri sendiri, mengetahui apa yang kita butuhkan, memasang batasan, untuk membangun hubungan yang baik, dan hidup lebih bahagia.
Nah sama dengan kecerdasan pada umumnya, kecerdasan emosional ini butuh diasah biar lebih tinggi. Berikut caranya simak ya
1. Cari cara terbaik untuk melepas stres
Stres bisa memengaruhi kesehatan fisik dan mental kita, hingga membuat hari-hari kita jadi rusak. Beberapa cara yang bisa kita coba adalah dengan belajar teknik pernapasan, yoga, olahraga, meditasi, jalan-jalan di alam, atau teriak sekeras mungkin.
2. Beri waktu sebelum merespon
Misalnya ada orang yang mengecewakan kita. Lebih baik beri waktu dulu sebelum kita merespon dengan benar. Ini supaya kita beri waktu untuk diri sendiri tenang terlebih dahulu, menimbang dan memproses apa yang terjadi, dan baru merespon dengan lebih baik.
3. Akui kesalahan
Ini artinya kita benar-benar mengakui dan bertanggung jawab terhadap kesalahan kita, bukannya malah lari setelah melakukan kesalahan. Ini juga bakal membuat kita jadi lebih baik dan membuat hubungan lebih baik.
4. Belajar mendengarkan dengan baik
Orang yang mendengarkan dengan baik biasanya bukan cuma mendengarkan karena ingin berbicara, tapi benar-benar meresapi apa yang orang lain katakan.
5. Berani menolak dan bilang “tidak”
Ya, perlu ada keberanian untuk menolak sesuatu, terutama kalau kita tahu hal tersebut tidak menguntungkan kita.
6. Move on dari kesalahan
Setiap orang pasti pernah berbuat salah dan gagal, tapi tidak wajar kalau kita enggak bisa keluar dari zona berbuat salah tersebut.
Ketika kita bisa mempelajari kesalahan dan kegagalan, kita bakal lebih dewasa secara emosional
