KABARMUARATEWEH.ID Beberapa buah ternyata justru bisa membuat berat badan Mama naik karena kandungan nutrisi kompleks yang ada di dalamnya. Nah, supaya tidak salah, berikut rangkumannya.
1. Buah Markisa
Buah yang biasanya memiliki warna kulit ungu atau kuning dan memiliki banyak biji ini, rupanya sangat rendah kalori, satu buah markisa ungu dengan berat 18 gram hanya mengandung sekitar 18 kalori saja.
2. Kiwi
Buah unik berbulu dari negara tropis, kiwi, rupanya masih sangat asing akan kandungannya yang kaya manfaat untuk menurunkan berat badan
3. Buah semangka
Buah semangka 90% mengandung air ini ternyata adalah salah satu pilihan buah yang terbaik apabila Mama sedang menjalani program diet. Alasannya dalam 100 gram buah semangka hanya mengandung 30 kalori, selain itu dengan mengganti pilihan makanan selingan atau cemilan
4. Anggur
Anggur merupakan buah yang rendah kalori, rendah kolestrol, juga lemak, komposisinya ini membuat anggur sangat cocok untuk dijadikan pilihan dalam menurunkan berat badan.
5. Apel
Kandungan Vitamin C di dalam buah apel yang juga tinggi, juga sangat bermanfaat dalam mendukung proses penyerapan zat-zat lainnya seperti zat besi yang sangat dibutuhkan bagi perempuan.
Program diet untuk menurunkan berat badan seringkali menyarankan untuk memperbanyak konsumsi buah. Selain karena kandungannya yang rendah kalori, cukup energi, dan tinggi serat, buah-buahan juga cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral
