KABARMUARATEWEH.ID – Meskipun buah-buahan umumnya dikenal sebagai makanan sehat, beberapa jenis buah memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi.
Ini penting untuk diperhatikan bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Berikut adalah 5 buah berkalori tinggi yang sebaiknya dibatasi konsumsinya:
- Alpukat
- Mengapa tinggi kalori: Alpukat kaya akan lemak sehat, namun kandungan lemaknya juga cukup tinggi.
- Tips: Konsumsi alpukat secukupnya. Anda bisa mengombinasikannya dengan protein seperti telur atau daging untuk membuat menu yang lebih seimbang.
- Anggur
- Mengapa tinggi kalori: Anggur mengandung gula alami yang cukup tinggi, terutama pada bagian kulitnya.
- Tips: Pilih anggur yang berwarna merah atau ungu karena mengandung lebih banyak antioksidan. Batasi porsi makan Anda dan hindari mengonsumsi anggur dalam jumlah berlebihan.
- Pisang
- Mengapa tinggi kalori: Pisang mengandung karbohidrat dan gula alami yang cukup tinggi, terutama pada pisang yang sudah matang sempurna.
- Tips: Pilih pisang yang masih sedikit hijau untuk mengurangi kandungan gulanya. Konsumsi pisang sebagai camilan di pagi hari atau setelah berolahraga.
- Mangga
- Mengapa tinggi kalori: Mangga mengandung gula alami yang tinggi dan kalori yang cukup banyak.
- Tips: Pilih mangga yang masih muda untuk mengurangi kandungan gulanya. Konsumsi mangga dalam porsi yang kecil dan hindari mengonsumsi mangga yang terlalu manis.
- Durian
- Mengapa tinggi kalori: Durian terkenal dengan rasanya yang manis dan kaya akan karbohidrat.
- Tips: Hindari mengonsumsi durian dalam jumlah banyak, terutama jika Anda sedang menjalani diet.
